Treino longo de domingo 29/04/07

Devido ao feriado, pouca gente apareceu para o treino deste domingo no final do Leblon. Marcaram presença e treinaram:

• Fernando Moura (4 km, retornando da Maratona de Paris);
• Naldir (18 km);
• Cláudia (25 km);
• Luis Sérgio (24 km);
• Marcius (28 km).

Ao final teve aquele alongamento com o Prof. Cadu e o bate-papo de confraternização. Tania e Renata Folescu treinaram na serra, com percurso pela Teresópolis-Friburgo, foram 24 km de muita subida. Atenção: Lembramos que nesta terça-feira, 1º de maio só estaremos atendendo na unidade Carlos Góes, no horário de 8 às 11h. No próximo domingo, 06/05, nosso treino sairá do Recreio, para aqueles que vão fazer longa. Passaremos instruções durante a semana. Aguardem!!!

Treino na Serra

Neste sábado, 28 de abril, foi realizado um treino para "Masters" em Itaipava, com percurso na estrada BR 040. Foram 30 km (parece que 30,5 km na medição com GPS) percorridos pelo grupo liderado pelo Prof. Marcio Puga (Estação do Corpo), com participação da PUC RUNNERS, representada por José Alfredo e Chico. O grupo levou 2:38 para completar o trajeto com muitas subidas. PARABÉNS!!!

PUC RUNNERS FAZ BONITO NA ECO RUN

Nossa equipe antes da corrida Tania logo após a chegada Monica e Fernando descontraídos após a corrida Walter se refresca após a chegada (parece um "modelo" de propaganda!!!) Nossa equipe foi muito bem representada na Corrida Eco Run neste último domingo. Participamos com 20 atletas e todos completaram a prova, mostrando muita garra e determinação para correr sob forte calor. Estamos de PARABÉNS e desde já convocamos a todos para correr no dia 13/05 a Corrida das Estações (10 km). Abaixo seguem os tempos de cada um na Eco Run:

1. André Costa Lino (46'27");
2. José Alfredo Sabino (46'34");
3. Fernando Barca (47'17");
4. Marcius Duarte (47'24");
5. Cláudio Rufino (48'09");
6. Francisco Gomes (48'56");
7. Monica Moncada (49'49");
8. Marco Aurélio de Souza (52'22");
9. Leopoldo Marrocos (53'06");
10. Walter Trajano (53'28");
11. Rafael Gerard (53'53");
12. Tania Wrobel Folescu (57'09");
13. Felipe Bayan (58'47");
14. Raphael Miranda (1:02:29);
15. Naldir Almeida (1:04:25);
16. Cláudia Marchetti (1:05:39);
17. Maria Tereza Sabino (1:06:24);
18. Paulo Barbosa (1:10:41);
19. Wilma Gonçalves (1:20);
20. Alexandre Neves (completou mas o tempo não foi computado).

PARABÉNS!!! Agradecimentos:

• Cláudia pelo lanchinho;
• Prof. Cadu pelo alongamento.

Maratona de Paris

Nosso atleta Fernando Moura completou a Maratona de Paris neste domingo. Foi a nossa estréia internacional pela PUC RUNNERS. PARABÉNS FERNANDO!!! Em breve mais fotos de Paris.

Treino das Paineiras

Hoje realizamos nosso primeiro treino na Estrada das Paineiras. Da esquerda para a direita compareceram: Luis, Fabíola, Fernando Barca, Vanessa, Mônica, Cadu, Chico, José Alfredo, Marluce, Cláudia, Marcius e Tania. Cada um realizou seu treino e todos correram muito bem. Tivemos a companhia sempre agradável da Equipe da Estação do Corpo, liderada pelo Prof. Marcio Puga e Isabella, que gentilmente mandou a foto do grupo. Algumas marcas foram quebradas neste treino, seja em distância ou performance: Vanessa e Fabíola completaram 9 km pela primeira vez e estavam inteiras após o treino; Luis completou 20km ou mais; Fernando Barca sobrou e fez mais de 21km tranqüilamente; Chico foi o Campeão do dia, correu mais de 28km e foi o mais veloz do grupo; Tania estreou nas Paineiras correndo mais de 22km e achou ótimo; Cláudia passou pela primeira vez para a Floresta da Tijuca e fechou mais de 21km numa boa; José Alfredo deu "carona" pro Marcius e correram mais de 27km; Mônica e Marluce fizeram um treino diferente, se enganaram no percurso e acabaram correndo uma distância maior que todos os outros(Walter fez falta!!!); até o Prof. Cadu fez seu treino após os outros, saindo do Hotel, subindo o Cristo, descendo até o Alto e terminando na Usina, Ufa! Agradecimentos:

• Equipe Estação do Corpo pelas saladas de frutas (maravilhosas);
• José Alfredo pelo "Amil Resgate" (Valeu!!!);
• Cláudia mais uma vez pelo lanchinho no final do treino (cada vez melhor).

PARABÉNS A TODOS!!!

Treino Longo de domingo 08/04/07

Neste domingo tivemos mais um treino longo para os atletas que vão participar da Maratona do Rio e Meia-maratona do Rio em 24/06/07. Tivemos atletas correndo dos 15 aos 26 km pela orla e Lagoa. Muito bom o rendimento de todos, os tempos estão começando a cair e os resultados tendem a melhorar ainda mais. Compareceram: - Cláudia (22km); - Tania (22km); - Renata (22km); - Fernando Barca (16km); - Naldir (15km); - Marluce (25km); - Monica Moncada (25km); - Walter (22km); - Luiz (16km); - Fernando Moura (21km); - Marcius (26km); - Chico (26km). * Também aconteceu treino de 26 km na Serra, entre Araras e Itaipava, na Br 040 no sábado 07/04. A PUC RUNNERS esteve muito bem representada com o atleta José Alfredo Sabino que fez o percurso em companhia do Prof. Marcio Puga (Estação do Corpo). PARABÉNS A TODOS PELO DESEMPENHO!!!!!!!!!! Aos ausentes fica o convite para comparecerem no próximo domingo.

Fernando Moura na Maratona de Paris

Pessoal, no próximo domingo (15/04) nosso companheiro Fernando "Xará"Moura estará representando a PUC RUNNERS na Maratona de Paris. Será nossa estréia internacional e estaremos muito bem representados. Boa sorte Fernando!!!

Treino de domingo 01/04/07

Neste domingo tivemos mais um treino longo para aqueles que vão participar de provas de longa distância. Quem participou vivenciou as dificuldades que o calor do Rio pode proporcionar. O que vier adiante não pode ser mais difícil. Parabéns à todos que participaram, correr é vencer barreiras, superar limites e muita confraternização depois. Após o treino todos alongaram com o prof. Cadu e o bate-papo foi muito legal.